rok 2012

Filonka dziekuję :) no i tak Nowy Rok się zaczął ja zaczynam od wielkiego braku czasu na komputer, postaram sie to zmienić, ale ... wkleję swoje miski, od 1-ego stycznia, ostatnie pomiary i dzisiejsze pierwsze ćwiczenia na siłowni - bardzo mi sie podobały :)) no to zaczynam rozpiska żywieniowa pozostaje ta sama 1700 kcal B-127g/T-57g/W-170g [...]

[...] dzis trening - wyszłam z niego ledwo żywa, w ostatnim wypadach musieli juz ze mnie ściągnąc sztangę :)) jest git :-D poza tym zdałam sobie sprawe że za niecały miesiąc minie rok odkąd sie tu pojawiłam 88-O alez ten czas przeleciał /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef90316c5e0a4ed59a99af1400d08bfd.png [...]

[...] i bardziej sie na tym skupiam. Orbitrek - jak zasuwam to mam wrażenie że zaraz wyłamię te rączki, w sumie źle nie było, ale chyba jednak rower z którym dokładnie rok temu ćwiczyłam interwały był chyba najlepszy tylko słyszałam znowy nienalepsze opinie o rowerku, a skoro tak, to wolę nie zaczynac z rowerem - jak to jest? Miseczka [...]

[...] wojewodzkim i pozostalych powiatach. Nie mamy z tym problemu od 20 lat - mielismy najpierw sp. Franciszke Cegielska, teraz mamy Wojtka Szczurka, budzet sklada nam sie rok do roku dzieki samorzadnosci i bez laski z centrali. Nie chcemy by przypisywano nam sukcesy Gdanska czy Sopotu, ale oczekujemy szacunku dla wlasnych drobnych osiagniec. [...]

[...] jest rekompozycja. moim celem jest zrzucenie troszeczke tluszczu nie tracac wagi. Wiem ze nie bede mial wymarzonej sylwetki na te wakacje, bo to nie jest moim celem na ten rok. Zrzuce troche fatu, zrobie porządną mase miesniowa tak zeby teoretycznie wgl nie nabrac tluszczu (bedzie to trudne ale dam rade :) ) i wtedy to bedzie wygladalo jakos :) [...]

[...] trening ? możne znowu rybno koktajlowa ?;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/acf293a5bfe84b1388fa2863ba222823.JPG P.S jestem przed @ no i zgrzeszyłam nie raz na urlopie na szczęśćie ? następny za rok ;-) Sorki że tak krótko ale w pracy jestem łeh Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-08-30 15:11:59 Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-08-30 15:17:09

[...] Oveja, a jak się nie czuje ssania? ja się najadam tymi 1400 kcal @@-) Maya, nosz Ty, fota złe jakości, może się obfocę w tym tygodniu by podsumować rok działań na siłce. po ostatnim obśmianiu czita dziś uwypuklam - ze dwa dni temu cała flat white (2x espresso z mlekiem) Ania, Ania - czy my coś zmieniamy? Zmieniony przez [...]

[...] -smarowanie pupsona kremem antycellulit (najlpiej pali smarowane zaraz po prysznicu z tarciem skóry gąbką) tydzień wygląda tak w zestawieniu (na szaro poprzedni tydzień): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/248aaa32f7974d7ca6bfa79dd01ae253.jpg a, no - rok temu zalogowałam się na SFD i weszłam do Ladies /-)_ Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-03-03 21:21:38

[...] zey potrenowac w innych warunkach, zrobic kondycje itd, a przy tym to naprawde fajna przygoda. Olej chemie, oboz do Ci duzo wiecej :) Już nie ma czasu żeby zbierać, za rok pojadę:-) W wakację z dziadkami do Łeby pojedziemy na 2 tygodnie to też będzie zmiana otoczenia, będę biegać po piachu to złapię trochę kondycji (oczywiście nie zapomnę o [...]

[...] 1-2 male projekty, 1 "male laboratoria" z raportem, i nauke autocada, edupacka i matlaba z ktorych tez egzmainu nie ma ale sa assignmenty na bierzaco ogolnie to zaczalem ten rok od obejrzenia egzaminow z matmy, fizykii i innych z zeszlych lat bo daja taka opcje i zadowolony z siebie bo tamten rok na roku zerowym i cale wakacje sie uczylem wiec w [...]

[...] lek (którego nie będę brać, bo nie mam po co) + coś wziewnego (co chciałbym mieć przy sobie, jak mnie ściśnie). Do tego jakieś gówn.a na zatkany nos i oczy. Ogólnie w tym roku nie miałem ŻADNYCH objawów alergii sezonowej. Zazwyczaj mam problemy przez dwa miesiące: kwiecień i maj. Nie wiem czy to przez to, że non stop jest w okolicach zera i [...]

[...] mogłem boso biodrem zejść w okolice kolana bez puszczania grzbietu. W stosunku do punktu wyjścia jest lepiej; w stosunku do Bartka- chuyowo ;-] Mimo to, mam nadzieję, że za rok będzie lepiej, niż teraz. Innymi słowy: ocena wpływu rozciągania na mobilność zależy od oczekiwań. Nie zawsze zdziała cuda, ale powiedzieć, że jest bez wpływu do [...]

[...] 50zł. Mam nauczkę :-D Najbardziej jednak cieszy mnie progress, bo w porównaniu z ostatnim poważnym startem na 10km - czyli w Biegu Majora Bacy sierpień 2011, przez rok poprawiłam się o 10 min 8-O Rok to długo, ale 10 min to też dużo 8-) Nie wiem czy mam dziś siłę na ten Rebok Box Tour :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-13 [...]

Co takiego dostałaś? ;-D Gratulacje oczywiście za bieg i miejsce :-)) Ja rok temu też biegłam zawody na 15-stkę, ale tak lajtowo na próbę pierwszy raz w życiu, miałam taki czas jak Ty rok temu i też ludzi zwozili karetkami %-) Był nawet jeden pan co (!) o kulach przebył całą trasę i specjalnie dla niego zrobili klasę dla niepełnosprawnych. Dawali [...]

[...] i obiektywy . mam swoje patenty chętnie poczytam uwagi,czegoś się dowiem bądź błysnę nowinką. redukcja jak widzicie niezbędna po prostu zapuściłem się i tyle .po redukcji rok czasu,nic nie trenowałem i starałem się wręcz utyć bo zrobiłem taką formę suchara latawca -na piwnym było 3mm fatu z 27mm!!! teraz rok z przerwami coś tam ćwiczę sobie w [...]

witam mam pytanko cm3 z treca otwarte rok temu z data waznosci do 10.2012 jest ok? przez ten czas stalo zamkniete w szafce :P kurde zly temat;d ale moze tu tez ktos odpowie Zmieniony przez - senianek w dniu 2012-05-11 19:01:39

edit :] 1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Creatine monohydrate Uniwersal, Vitalmax - Whey Pro Gainer 2, ActivLab - BCAA Xtra, Trec - NitroBolon II powder. 3) staż: rok, przerwa pol roku, aktualnie 2 miesiace 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: - 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) dokładny [...]

no to ja tez cos dam obiecalem sobie trzymac poziom caly rok zeby nie bylo problemu w przyszlym roku z fatem :) jak narazie sie udaje zobaczymy na jak dlugo heeh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee115342743d4527ac6b74ee686256d1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e95bb35076984ca18c65dc191390dc7b.JPG Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2012-11-15 23:07:01 [...]

Co prawda ogólnie staż trochę większy, ale najpierw robienie samej klatki i bicepsu przez ok. rok 4x w tyg + treningi MMA, więc tego nie liczę jako prawdziwej siłowni, potem zacząłem robić barki, plecy, triceps, nogi, ale znów od maja 2012 do października 2012 przerwa i spadłem praktycznie do 0. Od października 2012 powrót z sensem i do lipca 2013 [...]

[...] Chciałem oficjalnie podać iż Łukasz Kaźmierczak od listopada zagości w teamie Iron Horse Series. Troszkę o Łukaszu : * 1990 rok Mistrzostwa Polski Juniorów 11 miejsce * 1991 rok Mistrzostwa Polski Juniorów 12 miejsce * 1992 rok Mistrzostwo Juniorów do 80kg i Open 1 miejsce * 1993 roku 3 miejsce [...]